Családállítás
Egyéni és csoportos családállítás helyszínek: Gránátkő Pajta Écs
Egyéni családállítást Győrben is vállalok.
Egyéni családállításra kérj időpontot üzenetben, a csoportos családállítás időpontját az események közt találod.
Támogató lehet számodra a családállítás, ha:
elakadtál az egyik életterületeden (kapcsolatok, egészség, anyagiak, munka)
úgy érzed, ugyanazokat a köröket futod, sokszor kerülsz hasonló élethelyzetbe
úgy érzed, nem a saját életedet éled
nem találod a helyed a családodban
megmagyarázhatatlan érzések kerítenek hatalmukba (pl. ok nélküli szorongás, félelmek, szomorúság, bűntudat, düh)
nehezen megy a megbocsátás
veszteség ért téged
tudod, hogy a családban voltak nehéz események és mintha te cipelnéd annak a terhét is
erősen meg akarsz még felelni a szüleidnek, pedig már felnőttél
a családtagjaiddal (szülő, gyermek, testvér, stb) vannak konflitkusok
Mi a családállítás?
A családállítás egy olyan módszer, amellyel a családi rendszerekben működő láthatatlan kapcsolatokra és elakadt mintákra kaphatunk rálátást. Célja, hogy a rejtett dinamikák felszínre kerüljenek és helyreálljon a belső rend, hogy megtörténhessen a gyógyulás, továbblépés.
Ki dolgozta ki a családállítás módszerét?
A családállítás Bert Hellinger nevéhez fűződik, aki eredetileg filozófus, teológus, pedagógus volt. Egy katolikus misszionárius rend tagjaként alkalma volt a zulu törzsnél megfigyelni a családi működéseket. A természeti népeknél az ősök tiszteletének nagy jelentősége van, ezzel segítik a gyógyulásukat. Különböző törvényszerűségeket figyelt meg, amelyek működtetik a családi rendszert és rájött, hogy ez minden kultúrában érvényes. Később amikor pszichoanalitikus lett, ezen megfigyelések alapján dolgozta ki a családfelállítás módszerét.
Hogyan működik a családállítás?
Az embereket egyfajta szellemi mező köti össze, amit egy angol biokémikus, Rupert Sheldrake nevezett el morfogenetikus mezőnek. A családi rendszereknek is megvan a saját szellemi mezeje, amelyben minden információ megtalálható az adott családról. Úgymond hordozzuk a őseink energiáit, mindenki összeköttetésben áll mindenkivel. Minden, ami a múltban történt a családban, hatással van a család tagjaira. Hogy kire hogyan hatnak ezek a történések, attól függ, ki mire érzékeny, milyen személyiséget, milyen sorsfeladatot hozott magával. Így történhet meg az, hogyha például valakit kirekesztenek a családból, jön majd valaki, aki felveszi a fekete bárány szerepét és elkezd olyan helyzeteket létrehozni, amelytől a családtagok úgy érzik, jobb lenne, ha neki sem lenne helye. És ezt csupán szolidaritásból teszi. Azt gondolja, hogy fel tudja oldozni az ősét a bűnei alól. „Majd én cipelem helyetted, hogy neked jobb legyen”. Így veszünk magunkra olyan terheket, amelyek nem a mieink.
Hellinger A szeretet rendje című művében leírja a családi törvényszerűségeket. Hisz a család egy rendszer, és csak úgy tud jól működni, ha megvan a rend. Mindenkinek megvannak a jogai, megvan a saját helyük. Amikor az egyensúly kibillen, a családtagok elkezdik kiegyenlíteni a kibillenést. Hellinger terápiájának a lényege, hogy rendet tesz a családi rendszerben.
Odatartozás joga:
A legjobban arra vágyunk, hogy tartozzunk valahova és hogy elfogadjanak minket olyannak, amilyenek vagyunk. A legnagyobb félelmünk pedig az, hogy kirekesztenek, hogy elhagynak minket. Ha nincs helyünk a családban, az a legmélyebb félelmet hozza elő: a halálfélelmet. Hisz a csecsemő élete is attól függ, hogy elfogadják-e az érkezését, hogy gondoskodnak-e róla. Ő még teljesen tehetetlen, ettől függ az életben maradása.
A család minden tagjának joga van a családhoz tartozni. Amennyiben valakit kitagadnak, mert pl. valami olyat tett, ami az ő értékrendjük szerint elfogadhatatlan, üresen marad a helye. Ezt a helyet valaki más be fogja tölteni. Olyan is lehetséges, hogy valakinek fájdalmas az emléke, mert pl. meghalt, így őt is kirekesztik a tudatukból.
Hely törvénye:
Mindenkinek megvan a családban a maga helye. Ezt nem veheti át senki és ő sem állhat be más helyére. Ha valamilyen oknál fogva ez megtörténik, kibillen a családi egyensúly. A szülő mindig a nagy, a gyermek a kicsi. A gyerek nem szólhat bele a felnőttek dolgába, akkor sem, ha azt gondolja, ő jobban csinálná. Ehhez nincs joga. Ha beáll a szülő szerepébe, nem fogja tudni a saját életét élni, ezért a párkapcsolataiban is meg fog jelenni ennek a hatása. A testvéreknek is megvan a sorrendje, az idősebb nem lehet a kicsi, a fiatalabb nem lehet a nagy. Ha valakinek elveszik az őt megillető helye, a kibillenés miatt valakinek a kárára fog létrejönni az új egyensúly.
Kiegyenlítődés törvénye:
Ahol kibillenés van, ott kiegyenlítődés is lesz, hogy meglegyen az egyensúly. Ha valaki elveszti a helyét, vagy kirekesztik, lesz aki viselni fogja a sorsát. A családban egyfajta tudattalan csoport-lelkiismeret működik. Ha valakivel valami rossz történik, lesz, aki együttérzésből ugyanúgy fog élni. Mintha megmenthetné ezzel a másikat. „Inkább cipelem helyetted ezt a nehéz sorsot. „Ha menned kellett (akár halálba, vagy betegségbe), akkor én is követlek téged.” „Ha neked nem járt a boldogság, én sem lehetek boldog.” Van egy belső mély hitrendszerünk, ami elhiteti, hogy ha nekünk is rossz, attól majd a másiknak jobb lesz. Sorsátvételnek hívjuk, amikor valaki úgy kezd el élni, mint az egyik felmenője. A lelki tünetek mellett akár testi tüneteket is produkálhat.
Párkapcsolatban az egyenlő adás-kapás is számít, így, ha valaki túl sokat ad, a másik ezt lehet, hogy nem tudja eléggé viszonozni. Ha pedig kevesebbet, akkor a másik neheztelni fog. Az egyensúly felborulása konfliktusokhoz vezet.
Mi történik egy családállításon?
Az alábbiakban a csoportos családállítás menetéről írok.
Aki az állítást kéri (megbízó), néhány mondatban elmondja, mi az, ami foglalkoztatja, amivel kapcsolatosan úgy érzi, hogy szeretné megoldani az életében. Ez lehet a családdal kapcsolatos, de lehet, hogy a munkahelyen vagy az egészségében mutatkozik meg egy olyan helyzet, amit akadályként él meg az életében.
A segítők (képviselők), akik a megbízó életének szereplőit fogják képviselni.
Az állításvezető segítségével eldöntik, kit állítanak fel (pl. édesanya, édesapa, vagy akár egy fogalom, mint például az egészség). A megbízó kiválasztja a képviselőket és felállítja őket a térbe.
A megbízó visszaül a helyére és kívülről figyeli mi történik. A képviselők ráhangolódnak a mezőre, és egyszercsak mozdulni fog a tér. Elkezdenek egymáshoz képest helyezkedni. Lehet, hogy valaki leül valaki odébb áll. A képviselőket arra kérem, hogy a testérzeteiket figyeljék. A test nem hazudik. A gondolatok lehetnek a saját életük kivetítései, de a megjelenő testérzetek jól mutatják a valóságot. Lehet, hogy olyan érzések jelennek meg, amik az állítás előtt nem voltak bennük. Innen indulunk. Mindenki elmondhatja nagyon röviden, hogy mit él meg, mit érez. Hamar kirajzolódik, hol vannak az elakadások. Látszódnak a családi viszonyok, a dinamikák. Még olyan mondatok is elhangzanak, amelyeket az adott személy szokott mondani, akit képviselnek. Van, amikor ugyanolyan testtartást vesznek fel, vagy épp grimaszolnak. Sokat elmondanak ezek a jelek. Az állításvezető segítő mondatokkal kíséri a folyamatot. Egy jól irányzott mondattal hamar megtörténik az oldódás. Egyszercsak meglátják a másikat, megértik miért viselkedik úgy, ahogy, és könnyebben megy a megbocsátás. Az állítás addig tart, amíg el nem érkezünk egy nyugvóponthoz. Ahol mindenki úgy érzi, hogy rendben van. Az állítás végén a megbízó is beáll a saját helyére, hogy ő is elmondhassa a legfontosabb segítő mondatokat. Sokszor az, hogy hangosan kimondunk valamit, többet segít, mintha mástól halljuk.
A végén mindenki leül a helyére, visszaadja a szerepét. Nem kell, hogy tovább cipeljék, amit megéltek.
Miért olyan fontos a segítők (képviselők) szerepe?
Sokan nem is gondolnak bele, hogy a segítőknek milyen fontos szerepe van. Nélkülük nem is jöhetne létre a családállítás. A részvételükkel segítik a folyamatot, miközben a megbízó kívülről láthatja a saját életét. Mintha egy színházban ülne és a saját életét játszanák el. A segítők belülről tudják megélni, vajon mit éreznek az egyes szereplők. Hogy kinek melyik szerep jut, az sem véletlen. Tapasztalt családállítók észrevehetik, hogy pl. mindig „anya” szerepbe kerülnek. Sokat tanulhatnak ezekben a szerepekben az anyaságról. Valaki anélkül, hogy a saját történetén dolgoznánk, azt élheti meg, hogy a szerep által végre megérthette a saját édesanyját. Segítőként is komoly oldódások történnek. Aki még nem járt családállításon, annak azt szoktam javasolni, vegyen részt először segítőként. Belülről megélni a történeteket egészen más élményt ad, mint kívülről szemlélni.
A családállítás fajtái
Csoportos családállítás
A csoportos családállítás előnye, hogy a megbízó kívülről nézheti a saját életét. Néha annyira beleéljük magunkat az életünkbe, hogy nem tudunk eltávolodni tőle. Kívülről látva olyan dolgokat érthetünk meg magunkról, amit amúgy nehezebben. A csoportnak nagyon nagy támogató ereje van. Aki vállalja a részvételt, megérezheti milyen, amikor egy csoport megtart valakit, aki éppen nehézben van. Amikor más, hasonló nehézséggel küzdő emberekkel találkozunk, rájöhetünk, hogy nem vagyunk egyedül. Amikor pedig megtörténik a feloldódás, ott a sok büszke és biztató tekintet. Egy összenézés, egy érintés, egy ölelés, néha többet segít, mint a kimondott szó. De a segítő szavaknak is nagyobb ereje van, amikor hangosan halljuk. Mintha tényleg az édesanya, édesapa beszélne hozzánk.
A csoportos családállításon belül van nyitott és fedett állítás. Én a nyitott állítást képviselem, de tapasztaltam már a fedett állítást is. Mindkét módszer tökéletesen működik, egyéni döntés kérdése, hogy ki melyikben bízik jobban. A nyitott állítás esetében ismerjük az egyes szereplőket, a fedett állítás esetén csak az állítás vezetője és a megbízó tudja, hogy ki kicsoda, és ez a képviselők előtt nincs felfedve.
Egyéni családállítás
Az egyéni családállítás előnye, hogy csak a megbízó saját történetével dolgozunk. Lehetőséget kap, hogy mindenki helyére beálljon és megértse a másik oldalt. Egyéni figyelmet kap, könnyebben megnyílik, mert nincs ott a félelem, hogy mit gondolnak róla mások. Többen jönnek úgy hozzám, hogy azt mondják, mások előtt nem mernék felvállalni a történetüket. Valaki szorongó, valaki félénk vagy épp bizalmatlan. Hátránya, hogy nem hallja mások történetét, azt hiheti, hogy csak neki nehéz.
Az egyéni családállítás is többféleképpen zajlik. Lehet színes papírlapokkal dolgozni – papírlapos állítás – , ahol a papírlapokat a földre teszik, és azokra ráállva a kliens mindenki szerepébe beleállhat és megfigyelheti, ki hogyan érzi magát. Előnye, hogy hamarabb megérkezik a megértés, az empátia az egyes családtagok irányába.
A bábos családállítás során pedig például színes játékfigurák, kiegészítő kis játéktárgyak jelenítik meg az adott élethelyzetet. A bábozásnál kívülről lehet szemlélni az egyes szereplőket, ezért könnyebb rálátni a családi viszonyokra, dinamikákra.
Nálam papírlapos állításon tudsz részt venni.
Szervezetállítás
Az állításnak van egy másik fajtája, amely egy csoport vagy szervezet tagjainak viszonyait fedi fel és a szervezet jobb működése érdekében lehet dolgozni, helyreállítani az egyes tagokat. A szervezet rendszer szintű elakadásait lehet vele feloldani. Ezt hívjuk szervezetállításnak. Ugyanúgy lehet csoportosan és egyéniben is végezni.
A családállítás mindent megold?
A családállítás egy módszer a sok közül. Arra alkalmas, hogy a tudatalattiból illetve a családi történetekből olyan eltemetett érzéseket, történeteket hozzon felszínre, amelyekre egyszerű beszélgetéssel nem tudnánk rálelni. Olyan csomópontokat találhatunk meg vele a segítségével, amelyek, ha feloldódnak, megkönnyebbülünk. Letehetjük a láthatatlan terheket.
A családállítás célja, hogy felszabaduljanak ezek az eltemetett dolgok és végre a saját életünket élhessük. Hogy már ne mások szemüvegén át lássuk a világot. Hogy felnőhessünk, hogy a saját döntéseinket tudjuk meghozni anélkül, hogy meg akarnánk felelni másoknak. Megtanulhatjuk a felelősségvállalást. Megtörténhet a gyász megélése, hogy szeretettel elengedhessük azt, aki/ami már nem az életünk része. Megbocsáthatunk a családunknak, önmagunknak, ezáltal elindulhatunk egy úton. A családállítás olyan, mintha az állítással kinyílna egy ajtó és minél több ajtót nyitunk ki, annál több lehetőségünk lesz az életben. Lépésről lépésre érdemes haladni, hogy legyen idő a feldolgozásra, a beépülésre.
A személyiség fejlődését viszont nem tudjuk vele előidézni, ehhez külön terápiára van szükség.
Fontos információk és ellenjavallatok!
A családállítás nem helyettesít semmiféle terápiát és nem terápiaként végzem, hanem az egyes élethelyzetek megsegítéseként, kiegészítve a terápiát. A családállítás mellett érdemes pszichológust felkeresni, de legalább egy mentálhigiénés segítőt vagy kineziológust, akivel megbeszélhetjük az életünk aktuális történéseit, illetve a bennünk zajló folyamatokat.
Pszichiátriai illetve gyógyszeres kezelés alatt álló személyeknek nem ajánlott! Csak egészéges lelkületű személyekkel foglalkozom, akiknek éppen elakadása van valamelyik életterületén. Amennyiben felmerül, hogy az hozzám fordulónak komolyabb mentális problémája van, ezesetben a megfelelő szakemberhez továbbirányítom.
Nem ajánlom a családállítást frissen megélt trauma esetén (ilyenkor időt kell hagyni a megnyugvásra), illetve olyan személynek, aki indulatkezelési problémákkal küzd.
Gyógyítói és egészségügyi tevékenységet, pszichoterápiát nem végzek. Tevékenységem semmilyen formában nem minősül egyészségügyi tevékenységnek.
Úgy érzed ez pont neked való? Foglald le a helyedet megbízóként vagy képviselőként a következő családállítások egyikén vagy kérj egyéni időpontot:
Kérdés esetén fordulj hozzám bizalommal!
Kérdés esetén fordulj hozzám bizalommal!
